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　　【PConline 杂谈】刚过完国庆，就有朋友跟我分享他渡过7天长假的十字法则：能躺就别坐，能吃就别停。这绝对是死宅在家中修炼数日才能得出的正经！

　　相信也有很多人没有选择国庆7日游吧，毕竟全国1/3的人都出动了，摩肩接踵这个词终于有了充分的画面感。连拍个游客照都腾不出地方，还总被人抢镜，爬个长城成了军训，游个西湖成了徒步节。

　　我并没有前进，只是站在人群中被人推着走了。这句话放在国庆，真的别有意境。

　　所以，宅在家中看看剧，也真的很过瘾。可以解锁各种看剧的姿势，在沙发上、床上、凳子上……科科，别想歪了。

　　高手在民间啊，网上收罗了一番，发现大家看电视的姿势都是如此销魂，葛优躺瞬间弱爆了。看来我平时看电视剧的时候真的太乖了，怎么想不到可以撅着屁股呢！！

　　不过各种奇葩的看电视姿势，想要借此来销魂一个假期，可能会迎来悲惨的命运，葛优躺可能变成葛优瘫。

奇葩看剧方式，小心引发这些问题！

　　其实，看电视原本就是以放松为主要目的，无论怎么躺怎么坐大多以自己感觉最舒服的姿势，哪有那么多规矩。不过，难打的休闲时光，如果因为看电视落下病根那真要被小伙伴们笑掉大牙了。

　　诱发颈椎病。各种奇葩看剧姿势，看起来很舒服，但大多数姿势下，人体都处于一种不平衡的状态。比如葛优躺这个姿势，纤维环、髓核与软骨终板均受到剪切应力，对脊柱造成较大的压力，特别是颈椎和腰椎：头颈部搁在沙发边缘，容易引起颈椎间盘突出；而腰椎悬空，扭曲呈“拧麻花”状，腰部肌肉也处于痉挛状态。时间长了，有可能会出现颈部疼痛、腰痛，甚至筋膜炎、椎间盘突出。可能真的会瘫！

　　特别是对于小孩子来说，正处于身体发育期，看电视的时候尽量端正姿态，随意的坐姿不正极易导致孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，想后期矫正则非常难。

　　影响视力。对于大多数白领工作者还有小编这种每天坐在椅子上敲键盘的人，一回到家最舒服的姿态就是躺着。躺着看电视要么仰着头，要么侧着身体，眼睛的视线与电视机屏幕就不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛来进行调节了。时间一长，会引起眼部肌肉发生痉挛性收缩，从而造成眼眶和眼球胀痛、结膜充血、双眼流泪；甚至出现眼压增高，视力模糊和视力下降等现象。

　　长期躺着看电视，绝对是弊远大于害。如果真要躺下休息，那就睡觉或者听听书吧。

　　失眠。由于身体的大部分肌肉已经放松，人体内的呼吸和血液循环减慢，大脑中枢神经系统逐渐进入抑制状态，大脑的思维和记忆能力也大大减弱，从而造成抑制和兴奋的严重失调，这样不但达不到欣赏电视节目的目的，而且还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。

　　还有一种情况比较常见，晚上看电视总是喜欢关掉灯。周围环境很暗，唯独电视屏幕区域很亮，由此造成光线对比度特别高，很容易产生眼睛疲劳，时间一长会严重损害视力健康，这与关灯玩手机道理类似。

　　影响食欲。相信很多人都喜欢边看电视边吃饭或者吃完饭就坐在沙发上看电视。这也不是一个健康的看电视习惯。在吃饭时，人都会被电视转移注意力，而忽视味觉感知的食物，因此影响食欲；而饭后，人体正处于消化阶段， 此时看电视大脑也需增加血液供应，向消化器官的供血必然减少。这两种情况均会导致消化不良，影响人体营养健康。

如何正确的看剧，保证健康？

　　电视越大越好，但是观影距离和时间要保证。电视最佳观影距离，每一年都在变，可能跟商家推广的不同尺寸的电视机有关。但是远远还没有到达到我们去电影院观影时尺寸和距离的比。我觉得这个观影舒适度不仅和尺寸、距离有关，还应该加上时间。一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后不妨在家里做一些基础运动，比如长时间面对电脑后，做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等，逐步改善身体状况，调节身体机能。

　　多眨眼，眺望远方。看电视之前，最好先闭上眼睛，或者在广告期间多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。定时的走到窗前，看看远方，看看绿色植被。

　　不看电视了，玩把游戏。玩游戏不是也要用眼吗？没错，但是紧张刺激的战略、体育类游戏，能够让心脏也加速跳动起来，也能让看剧时候保持同一状态的肌肉动起来。

　　总结：当然还有眼保健操，闭眼休息这些方法。理论大家都懂，但是很难去实践。一旦陷入剧情，可能连刷到凌晨两三点，都不肯关掉手机或者电视。其实对于现在的电视剧来说，我都跳着看的，比如看两集，中间省略一集，我发现这样跟上剧情完全没有问题。还有一个方法可以倍速播放，现在很多视频网站都有这个功能了，一般我都会2到3倍来播放。哪怕看电影也要倍数播放。因为现在大部分的的电视剧、电影都太敷衍了，我也只能敷衍的看一下了。