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2018-10-09 00:15 出处:PConline原创 作者:小拓 责任编辑:shiyu

  【PConline 杂谈】刚过完国庆,就有朋友跟我分享他渡过7天长假的十字法则:能躺就别坐,能吃就别停。这绝对是死宅在家中修炼数日才能得出的正经!

  相信也有很多人没有选择国庆7日游吧,毕竟全国1/3的人都出动了,摩肩接踵这个词终于有了充分的画面感。连拍个游客照都腾不出地方,还总被人抢镜,爬个长城成了军训,游个西湖成了徒步节。

  我并没有前进,只是站在人群中被人推着走了。这句话放在国庆,真的别有意境。

  所以,宅在家中看看剧,也真的很过瘾。可以解锁各种看剧的姿势,在沙发上、床上、凳子上……科科,别想歪了。

  高手在民间啊,网上收罗了一番,发现大家看电视的姿势都是如此销魂,葛优躺瞬间弱爆了。看来我平时看电视剧的时候真的太乖了,怎么想不到可以撅着屁股呢!!

  不过各种奇葩的看电视姿势,想要借此来销魂一个假期,可能会迎来悲惨的命运,葛优躺可能变成葛优瘫。

奇葩看剧方式,小心引发这些问题!

  其实,看电视原本就是以放松为主要目的,无论怎么躺怎么坐大多以自己感觉最舒服的姿势,哪有那么多规矩。不过,难打的休闲时光,如果因为看电视落下病根那真要被小伙伴们笑掉大牙了。

  诱发颈椎病。各种奇葩看剧姿势,看起来很舒服,但大多数姿势下,人体都处于一种不平衡的状态。比如葛优躺这个姿势,纤维环、髓核与软骨终板均受到剪切应力,对脊柱造成较大的压力,特别是颈椎和腰椎:头颈部搁在沙发边缘,容易引起颈椎间盘突出;而腰椎悬空,扭曲呈“拧麻花”状,腰部肌肉也处于痉挛状态。时间长了,有可能会出现颈部疼痛、腰痛,甚至筋膜炎、椎间盘突出。可能真的会瘫!

  特别是对于小孩子来说,正处于身体发育期,看电视的时候尽量端正姿态,随意的坐姿不正极易导致孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等,想后期矫正则非常难。

  影响视力。对于大多数白领工作者还有小编这种每天坐在椅子上敲键盘的人,一回到家最舒服的姿态就是躺着。躺着看电视要么仰着头,要么侧着身体,眼睛的视线与电视机屏幕就不能保持在同一水平线上,这就需要用眼睛来进行调节了。时间一长,会引起眼部肌肉发生痉挛性收缩,从而造成眼眶和眼球胀痛、结膜充血、双眼流泪;甚至出现眼压增高,视力模糊和视力下降等现象。

  长期躺着看电视,绝对是弊远大于害。如果真要躺下休息,那就睡觉或者听听书吧。

  失眠。由于身体的大部分肌肉已经放松,人体内的呼吸和血液循环减慢,大脑中枢神经系统逐渐进入抑制状态,大脑的思维和记忆能力也大大减弱,从而造成抑制和兴奋的严重失调,这样不但达不到欣赏电视节目的目的,而且还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。

  还有一种情况比较常见,晚上看电视总是喜欢关掉灯。周围环境很暗,唯独电视屏幕区域很亮,由此造成光线对比度特别高,很容易产生眼睛疲劳,时间一长会严重损害视力健康,这与关灯玩手机道理类似。

  影响食欲。相信很多人都喜欢边看电视边吃饭或者吃完饭就坐在沙发上看电视。这也不是一个健康的看电视习惯。在吃饭时,人都会被电视转移注意力,而忽视味觉感知的食物,因此影响食欲;而饭后,人体正处于消化阶段, 此时看电视大脑也需增加血液供应,向消化器官的供血必然减少。这两种情况均会导致消化不良,影响人体营养健康。

如何正确的看剧,保证健康?

  电视越大越好,但是观影距离和时间要保证。电视最佳观影距离,每一年都在变,可能跟商家推广的不同尺寸的电视机有关。但是远远还没有到达到我们去电影院观影时尺寸和距离的比。我觉得这个观影舒适度不仅和尺寸、距离有关,还应该加上时间。一个连续看4至5小时电视,视力会暂时减退30%,过一段时间后不妨在家里做一些基础运动,比如长时间面对电脑后,做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等,逐步改善身体状况,调节身体机能。

  多眨眼,眺望远方。看电视之前,最好先闭上眼睛,或者在广告期间多眨几下眼,因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉,避免眼睛疲劳。定时的走到窗前,看看远方,看看绿色植被。

  不看电视了,玩把游戏。玩游戏不是也要用眼吗?没错,但是紧张刺激的战略、体育类游戏,能够让心脏也加速跳动起来,也能让看剧时候保持同一状态的肌肉动起来。

  总结:当然还有眼保健操,闭眼休息这些方法。理论大家都懂,但是很难去实践。一旦陷入剧情,可能连刷到凌晨两三点,都不肯关掉手机或者电视。其实对于现在的电视剧来说,我都跳着看的,比如看两集,中间省略一集,我发现这样跟上剧情完全没有问题。还有一个方法可以倍速播放,现在很多视频网站都有这个功能了,一般我都会2到3倍来播放。哪怕看电影也要倍数播放。因为现在大部分的的电视剧、电影都太敷衍了,我也只能敷衍的看一下了。

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