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2019-09-14 00:15 出处:PConline原创 作者:VK 责任编辑:shiyu

  [PConline 杂谈]你的中秋节是怎么度过的?面对人山人海的景点,以及堵车堵成一条长龙的高速路,国内出游的成本甚至已经超过了东南亚旅行。相信大部分人还是会选择在家里陪伴亲人,毕竟中秋也是一个团圆的节日吗,在家里啃个月饼赏赏月,看个电视剧,吃个鸡,撸个卡丁车,打个排位,娱乐活动比以前多了去了。

  但是,如果三天都宅在家里,我还是有一些需要提醒大家的事情。工作的时候大部分人都是伏案而作,休息时必须的,但是如果因为娱乐的“姿势”不对,长时间的保持一张状态,那可能会加重平日里工作的“职业不良症状”。

  呆在家里看电视真的很上瘾。可以锁定各种玩姿,在沙发上,在床上,在凳子上……科科,别这么想。

  高手在民间啊,网上收罗了一番,发现大家看电视的姿势都是如此销魂,葛优躺瞬间弱爆了。看来我平时看电视剧的时候真的太乖了,怎么想不到可以撅着屁股呢!!

  不过各种奇葩的看电视姿势,想要借此来销魂一个假期,可能会迎来悲惨的命运,葛优躺可能变成葛优瘫。

  葛优躺,小心烙下颈椎病

  其实,看电视原本就是以放松为主要目的,无论怎么躺怎么坐大多以自己感觉最舒服的姿势,哪有那么多规矩。不过,难打的休闲时光,如果因为看电视落下病根那真要被小伙伴们笑掉大牙了。

  诱发颈椎病。各种奇葩看剧姿势,看起来很舒服,但大多数姿势下,人体都处于一种不平衡的状态。比如葛优躺这个姿势,纤维环、髓核与软骨终板均受到剪切应力,对脊柱造成较大的压力,特别是颈椎和腰椎:头颈部搁在沙发边缘,容易引起颈椎间盘突出;而腰椎悬空,扭曲呈“拧麻花”状,腰部肌肉也处于痉挛状态。时间长了,有可能会出现颈部疼痛、腰痛,甚至筋膜炎、椎间盘突出。可能真的会瘫!

  特别是对于小孩子来说,正处于身体发育期,看电视的时候尽量端正姿态,随意的坐姿不正极易导致孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等,想后期矫正则非常难。

  影响视力。对于大多数白领工作者还有小编这种每天坐在椅子上敲键盘的人,一回到家最舒服的姿态就是躺着。躺着看电视要么仰着头,要么侧着身体,眼睛的视线与电视机屏幕就不能保持在同一水平线上,这就需要用眼睛来进行调节了。时间一长,会引起眼部肌肉发生痉挛性收缩,从而造成眼眶和眼球胀痛、结膜充血、双眼流泪;甚至出现眼压增高,视力模糊和视力下降等现象。

  长期躺着看电视,绝对是弊远大于害。如果真要躺下休息,那就睡觉或者听听书吧。

  失眠。由于身体的大部分肌肉已经放松,人体内的呼吸和血液循环减慢,大脑中枢神经系统逐渐进入抑制状态,大脑的思维和记忆能力也大大减弱,从而造成抑制和兴奋的严重失调,这样不但达不到欣赏电视节目的目的,而且还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。

  还有一种情况比较常见,晚上看电视总是喜欢关掉灯。周围环境很暗,唯独电视屏幕区域很亮,由此造成光线对比度特别高,很容易产生眼睛疲劳,时间一长会严重损害视力健康,这与关灯玩手机道理类似。

  影响食欲。相信很多人都喜欢边看电视边吃饭或者吃完饭就坐在沙发上看电视。这也不是一个健康的看电视习惯。在吃饭时,人都会被电视转移注意力,而忽视味觉感知的食物,因此影响食欲;而饭后,人体正处于消化阶段, 此时看电视大脑也需增加血液供应,向消化器官的供血必然减少。这两种情况均会导致消化不良,影响人体营养健康。

  看电视玩手机,可以这样试试

  电视越大越好,但是观影距离和时间要保证。电视最佳观影距离,每一年都在变,可能跟商家推广的不同尺寸的电视机有关。但是远远还没有到达到我们去电影院观影时尺寸和距离的比。我觉得这个观影舒适度不仅和尺寸、距离有关,还应该加上时间。一个连续看4至5小时电视,视力会暂时减退30%,过一段时间后不妨在家里做一些基础运动,比如长时间面对电脑后,做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等,逐步改善身体状况,调节身体机能。

  多眨眼,眺望远方。看电视之前,最好先闭上眼睛,或者在广告期间多眨几下眼,因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉,避免眼睛疲劳。定时的走到窗前,看看远方,看看绿色植被。

  不看电视了,玩把游戏。玩游戏不是也要用眼吗?没错,但是紧张刺激的战略、体育类游戏,能够让心脏也加速跳动起来,也能让看剧时候保持同一状态的肌肉动起来。

  总结:自从有了移动互联网设备,有了各种屏幕,我们好像变得更加孤独了。所有的交流都停留在了指尖,面对面的谈话变得越来越奢侈。可是,我们明明就在家中,父母就在身旁,月也正圆。难得的中秋陪伴,为什么不放下手机,电视仅做背景音乐就行了。希望大家都有一个充满温暖的中秋。

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