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　　近年来，我国家电市场上对按摩仪的需求量一直保持高涨态势，对按摩器械的要求也逐渐升高。受疫情影响，“宅经济”带动居家健身类产品销量猛增。据中研研究院公布的调研数据显示，2021年上半年筋膜枪销量达到了117.86万把。

　　筋膜枪早在几年前便在国外问世，但因为造价以及生产商少等诸多因素，那时大多只是专业运动员在比赛间歇中使用。而经过这几年的发展，筋膜枪随着其成本逐渐降低和技术愈发成熟，开始进入大众健身领域，在我国健身市场上掀起一波浪潮，甚至被称为“放松神器”。

　　然而树大招风，筋膜枪在被贴上“减脂塑形”“治疗颈椎病”等多个标签成为网红按摩产品受到众多人青睐的同时，也夹杂着许多质疑的声音。甚者还有网友怀疑筋膜枪到底有没有用，买它会不会是交“智商税”。

　　那么，筋膜枪真的有那么神奇的功效吗？究竟什么是筋膜呢？筋膜枪真的适合你我吗？今天，我们就带着这些问题一起来了解了解筋膜枪。

　　  究竟什么是筋膜呢？

　　筋膜依附于骨头上，是连结关节、肌肉一种比较紧密的结缔组织，可分为深筋膜、浅筋膜和内脏筋膜。它包绕着人体全身肌肉、肌群、血管等部位，形状如同一张蜘蛛网一样，对我们的骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用。

　　在我们运动时，人体会产生乳酸导致我们感到肌肉酸胀，同时长时间的运动也会导致筋膜层之间的透明质酸不断增加，使得筋膜层之间的润滑度减少，摩擦力增大，产生粘连，变成结节。如果在运动过后没有得到有效放松，就容易导致肌肉持续绷紧僵硬，对肌肉和筋膜都可能会造成一定的损伤。

　　筋膜在肌肉运动过程中起着重要的作用，他不仅能够减少不同肌肉组织间的摩擦力，帮助肌肉更好地收缩，而且筋膜中存在大量的神经网络还能将肌肉中的信息传递到大脑，相当于一个接收、传递信息的中间体。

　　而筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具。它利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，通过高频率冲击放松身体的软组织。与传统的按摩仪相比，筋膜枪的冲击力度和频率更大，能够作用到肌肉深层，松解开肌肉与筋膜的高张力与粘连，增加肌肉筋膜的弹性和延展性，从而达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等目的，起到放松肌肉筋膜的作用。

　　  筋膜枪真的有那么神奇的功效吗？

　　通过前面的科普我们不难看到，筋膜枪主要作用，其实就是拿来缓解肌肉以及筋膜的痉挛和紧张状态，松解局部黏连及结节，进而使肌肉得到放松，改善局部疼痛症状，减轻运动后的肌肉疲劳及不适感。

　　说白了，筋膜枪就只是一种按摩辅助产品，除了放松肌肉之外，本身并不具备减肥，塑形等神奇的功效。之所以有人会认为是交了智商税，大多是对产品没有深入的了解，再加之厂商宣传推广时的误导，提高了对筋膜枪的预期，导致许多人对筋膜枪抱有不切实际的幻想，最后的使用效果没有达到他们的心理想要的才会认为是交了智商税。

　　如果一开始便对筋膜枪有了一个正确的认知，知道了筋膜枪并不是什么灵丹妙药，不要寄予过高的期望，自然也就不会在使用之后对它感到失望啦。

　　  筋膜枪真的适合你我吗？

　　尽管筋膜枪并没有想象中那么神奇，但不可否认的是，它确实能够起到不错的放松作用。筋膜枪的风虽大，但我们也要学会辩证看待，不要盲目跟风。在购买筋膜枪前我们最好先对该产品做一个攻略，在对它有了一个大概的了解之后，再结合自身的实际情况和需求进行选择购买。

　　首先，筋膜枪并不是适用所有人群的，一般情况下它的使用对象首选是高强度训练的运动员和健身人士，其次是久坐的上班族和长时间站立的工作人群，以及在医生指导下有康复理疗需求的人群等等。而对于老年人、孕妇、婴幼儿和未成年人群来说，筋膜枪其实都是不适用的，特别是患有基础性疾病的老年人，如果使用不当可能还会诱发其他疾病，这样就得不偿失啦。

　　其次，有了筋膜枪以后也不是可以哪里不适就“打”哪里的。对于身体上的骨头关节等硬质部位，特别是头部、颈椎、脊柱等有大量神经、血管分布的部位是绝对不能用筋膜枪捶击的。而对于其他部位在使用时也应注意用力适当，使用筋膜枪头顶住肌肉位置，带着一定的推力缓慢地移动游走，顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，通过共振增强渗透与按摩效果。

　　最后，在使用筋膜枪之前还是建议先好好康康说明书叭，虽然说明固有“不用读系列”的称号，但是里面写着的许多产品使用时的注意事项还是十分重要的，使用前简单看一看说明书，能够避免掉很多不必要的危险。

　　小结：总的来说，按摩仪界的“风云人物”筋膜枪并不是万能的，更不是万人皆可用的。我们只有在深入了解之后才知道筋膜枪是否真正适合你我，从而掌握它的正确使用方法，让其发挥出其真正的效力！