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　　【PConline 资讯】我国第28个爱牙日宣传主题为“口腔健康 全身健康”。北大口腔医学院刘峰医生也指出，口腔健康隐患都是有“暗示”的，如牙痛、牙龈出血、牙齿松动、牙龈肿胀等口腔不适，都是全身健康的晴雨表，如果不及时治疗，便将成为定时炸弹，危及全身健康。

别以为是小事 错误的刷牙方式也可能“致命”

　　近日时尚健康推出的《口腔健康系列课堂》系列中说道，已经有越来越多的数据说明了牙周疾病与心血管疾病之间存在着必然联系。

　　牙龈有炎症时，刷牙或者是咀嚼食物的过程，口腔的细菌会通过血液进入心血管，导致血管狭窄，甚至附着在心瓣膜上它们可能会沉积在动脉壁，并导致动脉粥样硬化或动脉堵塞，某些形式的链球菌甚至会在心脏瓣膜内生长，也就是所谓的细菌性心内膜炎。国外就有研究机构证实，牙周炎患者患冠心病的风险会增加14%左右。另外，牙龈发炎会导致C反应蛋白增多，而C反应蛋白偏高被认为是心血管疾病的一个重要致病因素。

牙周疾病与心血管疾病之间存在着必然联系

　　牙周炎跟糖尿病也有一定的联系，有糖尿病的病人，抵抗力的下降，比一般人群更容易患牙周炎。周炎患者患胃癌的风险也比普通人高，因为牙周炎患者口腔里幽门螺杆菌的含量很高，幽门螺杆菌不仅是导致牙周炎的致病菌，若是进入人体的胃里，还会造成胃炎、肠炎、十二指肠溃疡，甚至胃癌。

　　所以有效清洁牙齿，保持口腔健康非常重要。

有效清除牙菌斑 认准飞利浦声波震动技术

　　其实牙周疾病可以“防患于未然”，牙菌斑的细菌及其产物是引发牙周病的源头，一般地来说牙菌斑会附着在牙齿表面、后臼齿区、牙龈线以下部位和牙间隙等部位。日常注重口腔护理，譬如正确刷牙、良好的饮食习惯、定期洗牙、做口腔检查都能帮助我们保持口腔健康，远离致命疾病。北京大学口腔医院牙周科孟焕新教授在解读《中国牙龈健康专家共识》（2015）时也说过，有效刷牙是日常清洁牙齿最有效和最可靠的方法，是维持口腔健康的最基本环节。

　　那问题来了，如何有效的清洁牙齿呢？

巴氏刷牙法

　　巴氏刷牙法是国际公认的一种能够有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，但对我们大多人来说，刷牙的角度、力度很难把握地恰到好处，同时，传统牙刷的刷毛难以触及口腔盲区，不能有效清除牙菌斑。时间长后牙菌斑就会残留在这些隐蔽的口腔盲区中，进而导致各种牙周疾病，严重影响口腔健康和全身健康。

　　而唯有彻底清除牙间隙的牙菌斑，让口腔清洁无死角，才能有效的维护我们口腔健康，武大口腔的口腔医生万启龙医生推荐可借助电动牙刷来有效清洁口腔。他说，全球最规范化和系统化的评价体系、及用于指导医疗卫生工作的最高质量证据——Cochrane 系统评价，早在2003年就针对普通牙刷和电动牙刷进行了比较及系统评价，报告指出：无论是长期还是短期效果，电动牙刷相比普通牙刷都能够更好的去除牙菌斑，控制牙龈炎的发生。

　　目前市面上的电动牙刷主要有两种，一种是以飞利浦为代表的声波震动式电动牙刷，和其他品牌的震荡旋转式电动牙刷。虽然有研究发现，震动旋转式电动牙刷比声波震动式牙刷效率更高，刷得更干净，但震动旋转式电动牙刷及普通牙刷比声波震动式电动牙刷更容易造成牙齿的磨损。当刷牙力量大于90克时，随着刷牙力量的增加，牙齿受到的磨损增大，且震动旋转式电动牙刷比声波震动式电动牙刷对牙齿的平均磨损大4-5倍！

　　飞利浦声波震动牙刷以声波震动技术实现每分钟31000次刷毛震动，产生独特的流动洁力，驱动水流轻柔有效清除包括牙缝在内的清洁盲区，并且能覆盖牙龈线、磨牙区以及牙齿表面微小不平滑地方的牙菌斑，既实现口腔清洁零死角的目标，又不用担心刷牙力度过大造成牙釉质、牙龈的损伤。另外已有临床实验证明，相较于手动牙刷可清除多达 7 倍的牙菌斑，在短短两周能即能令消费者明显感受到牙齿、牙龈的健康改善。

　　另外，针对不同消费者的口腔情况，近日推出的飞利浦Sonicare十五周年限量版——飞利浦Sonicare 钻石亮白型声波震动牙刷（典藏金）HX9312/02，提供了清洁、美白、抛光、牙龈保护、敏感五大个性化刷牙模式，配有时尚充电玻璃杯和USB旅行充电盒提供双重充电模式，让居家出行无忧。2分钟计时器和30秒分区清洁提醒设计，可确保用户刷牙时间达到牙医的要求。

善用牙间隙辅助工具 个性化呵护口腔 

　　如果口腔已经出现问题，第一时间应当及时就医，毕竟生病就要看医生。如果是牙周炎，我们首先要做的是去医院就诊确定自己的牙周病类型和病程进展，再针对性地进行治疗，自己在家应听从医生指导，选择合适的方法维护牙周健康。

　　等牙周炎开始停滞，牙周状况趋于稳定时，再通过正确有效地刷牙来巩固自己的口腔健康。可以采用高效清除口内菌斑“巴氏刷牙法”，但刷牙方式比较复杂。或者使用飞利浦声波震动牙刷，它除了能有效牙齿表面菌斑，对刷牙的手法要求也大大降低；而且牙刷内置的压力传感器会根据手法调整力度，减少对松动牙齿本身的刺激，非常适合牙周炎患者。

　　学会使用牙间刷、牙线也是牙周炎导致牙龈退缩、牙间隙增大患者必备的功课，能够配合牙刷最大程度的清洁牙齿间隙的牙菌斑。也可以使用喷气式冲牙器（咨询医生意见看情况使用），它能帮助高效清理出牙间隙的食物残渣及细菌，对不会正确使用牙线患者来说操作方便。

　　对于打算或是正在做牙齿修复和牙齿正畸的小伙伴，小编则推荐使用飞利浦Sonicare声波震动牙刷3系列牙龈护理型HX6616作为平日清洁口腔的工具，牙刷内置压力传感器，可以感应刷牙力度，温柔呵护牙釉质，可避免过大力度对牙龈造成的额外伤害，而健康的牙龈能够为牙齿修复提供保障。牙刷的声波震动技术每分钟31000次刷毛震动，产生独特的流动洁力，驱动水流轻柔地清洁因为做了牙齿正畸，导致牙面难清洁，以及易出现食物残渣及菌斑滞留的区域。

呵护发育中的牙齿 让刷牙跟玩游戏一样有趣 

　　儿童乳牙列期（一般2岁半左右20颗乳牙可萌出完毕，在6岁以前，这段时间都为纯乳牙列）的乳牙生理结构特点和恒牙不尽相同，儿童龋病发病情况和恒牙龋病也有很大不同，一般来说，儿童龋病发病快、发现晚、范围波及广、进展快。加上儿童更容易因为清洁的疏忽，导致牙龈乃至牙周的疾病病程进展快，很容易形成牙龈炎甚至牙周炎等疾病。

　　所以家长们应该从小培养孩子养成良好的刷牙习惯，在牙刷选择上尽可能选择刷头小、刷毛软的牙刷进行清洁。小孩天生爱玩，也可以选择市面专为儿童设计的电动牙刷，例如飞利浦Sonicare for kids儿童声波震动牙刷，该牙刷可以连接APP，让孩子通过刷牙引导视频，在乐趣中培养正确的刷牙方式，养成良好的刷牙习惯。

　　另外，定期带孩子到儿童牙科检查牙周、牙体情况，以便发现龋病或牙龈问题能够得到及时治疗，最后一点家长们都需要注意的是，小孩饮食本身就偏爱甜食，适度控制对维护孩子口腔健康非常重要噢。

　　世界卫生组织早就把口腔健康列为人体健康的十大标准之一，今年的爱牙日主题也道出口腔健康对身体健康的重要性，看完本文，知道该怎么正确护理口腔没？赶紧行动吧。