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家用体脂称跟医院的体脂称不一样吗？家用体脂称可靠吗？

　　想要检测自己的身材是否过关，首先要做的就是准确测量我们的身体素质。一般来说，我们测试体脂无异于两种渠道，一是前往健身房或者医院测试，另一种则是购买家用体脂秤进行称重测试。

　　实际上，不管是家用体脂秤还是健身房，医院体检中心用的体脂称，都是利用生物电阻抗法测体脂率，即“BIA测试法”。

　　体脂秤上的金属电极片一般有四个或者8个，利用电极片发出的微小电流测出身体阻抗值，并结合测试者的身高、体重、性别、年龄，利用一些算法模型推算出该阻抗值对应的体脂率。

　　在上面的测试中，为什么体脂率各有不同，主要原因是阻抗值测量，这个与环境温度变化、接触面水分含量变化、运动后身体含水量变化等等，而另外的一个主要原因是算法模型的差异，这个方面则与体脂称的厂家研发方式有关了。

　　使用体脂秤，我们应该这样做：

　　1、体脂秤上的电极片要保持干净

　　2、输入争取的性别、身高、年龄等信息

　　3、尽量在同一时间，同一环境下测试

　　4、袜子需要脱掉，双腿无需并拢，脚面的汗要擦干

测测才知道，你的体脂率到底有多少？

　　首先，我们了解一下体脂率的计算公式：（脂肪重量÷体重）x100%=体脂率。回归主题，究竟我们的家用体脂称靠不靠谱呢？实践出真知，有对比才有说服力，本人决定去广州某所二甲医院亲身示范，使用他们专业的体脂秤进行测试。

　　还好人不算太多，测试体脂不需要排队。

　　此时是一天的下午时分，我们可以记录一下。在测试前，测试者需要脱掉鞋子，脱掉袜子，将身上多余的金属物品放下，站在称上的四个脚，并且手拿测试杆。整个过程等待约1分钟以内即可完成。测试完毕后，你的身体数据会被记录在电脑里，并且一份身体数据表格会打印出来。

　　由于医院要做测试数据保留，所以那张表格不能拿回去，只能将数据拍照保存。

　　为了让大家能够直接看到最重要的数值，我在这里直接标记出来——

体重51kg，

水分27.9%，

BMI指数19.9，

体脂率24.4%

基础代谢率：1213kcal

　　经过一个冬天，本仙女再也没有资格称自己为仙女了，下定决心开始增肌。哭哭~值得一提的是，在去医院测试的路上由于天气炎热，我出了大量的汗，也没有及时补充水分，所以测试出来的水分严重偏低。友情提示：炎炎夏季，时刻保持身体充足的水分是十分重要的哟~。