正在阅读：刷牙20年还是错 打造“真”干净牙齿有这么难？刷牙20年还是错 打造“真”干净牙齿有这么难？

　　【硬核买手】现在越来越多的人开始重视牙齿健康，虽然大家每天都坚持早晚刷牙，但并不代表我们真的“会”刷牙。

　　一直以来，我自认为自己的牙齿还算是比较健康的，从来没出现过什么毛病，所以对牙齿清洁、保养等方面并不关心。直到最近一两年长了智齿，我才开始逐渐关注牙齿健康问题。

　　并且这几年身边的朋友都或多或少地出现了牙齿健康问题，智齿、蛀牙、牙石、牙痛、牙龈炎等等，饱受痛苦和折磨，听得我一身冷汗。

　　去年在牙科医院看智齿的时候，我深刻地意识到了每天真正地刷干净牙是多么的重要。牙齿牙龈病了，不仅要承受撕心裂肺之痛，导致吃不下饭、睡不好觉，而且还要掏空你的钱包。我还清楚地记得当时牙科医院门口摆放的补牙广告，一套下来49990元，你没看错，一副假牙可以买辆五菱宏光。

　　即便是很早就入手了电动牙刷，我发现牙齿清洁还远远不够，仅仅靠牙刷并不能让我们彻底清洁干净牙齿。牙刷、牙线、水牙线等多种洁牙工具相互搭配使用，才是最合理最有效的办法。

　　电动牙刷：降低“会”刷牙的门槛

　　有效的刷牙必须具备两点，一是合理的刷牙技巧，二是足够的刷牙时间。

　　巴氏刷牙法是公认的科学刷牙法，但几乎没人能真正的做到并做好。光是用 45° 角度刷毛轻压牙齿覆盖一点牙龈水平短距离运动这一个动作，一般人坚持不了几天，更别说坚持几十年。

　　刷牙时间上，绝大部分人刷牙时间都达不到牙医建议的2分钟以上，甚至少于1分钟。

　　所以说，电动牙刷的意义就在于帮助你把难以坚持的刷牙技巧和时间保质保量完成，达到比较理想的清洁效果。

　　当然电动牙刷不是万能的，它虽然能去除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑，但照顾不到牙缝、牙龈线等牙刷难以深入的地方。针对这些部位，牙线、水牙线才是最佳的办法。

　　牙线：更安全更卫生的“牙签”

　　我们清洁牙缝喜欢用牙签，饭后掏一掏是一种享受。牙签有个很大的问题就是危险，尖锐的头很容易刺破牙龈，加上牙签一般不太卫生，所以建议大家谨慎使用。

　　牙线在重视牙齿健康的欧美国家早已经普及，它的作用和牙签几乎没有区别。用起来也许没有牙签方便，但安全卫生才是最重要的。

　　水牙线：带来更全面更舒适的牙缝清洁

　　很多人知道牙线，但可能还是第一次听说水牙线。水牙线又叫冲牙器，其实早已不是什么新奇玩意儿了。1962年世界上第一台冲牙器诞生，在欧美国家普及率相当高。我们在牙科医院会有看到专业级冲牙器，普通消费者所使用的可以看做是专业冲牙器的青春版。

　　冲牙器相比牙刷和牙线更方便快捷，饭后冲一冲，1分钟就可以搞定。除了清洁外，水流冲击对牙龈还能起到按 摩的作用。

实测：干净牙齿是这样打造的

　　先小试牛刀，拿出82年的番茄酱涂抹在假牙模型上，并且重点向牙缝注入。

　　普通牙刷

　　刷牙体验上，使用普通牙刷明显能感觉到不同角度、不同力道对清洁效果有影响，要保持正确的刷牙技巧，手就会很累，所以我们用普通牙刷刷牙很容易就随便刷刷了事。

　　刷完牙后，可以看到普通牙刷对牙齿表面的清洁效果尚可，只有牙齿内表面有少量残留。但是仔细看牙缝和牙龈线，普通牙刷的清洁效果就比较差了，里面塞满了残留的酱。而我们每个人的牙齿千差万别，并没有假牙那么整齐，并且角度也更刁钻，所以用普通牙刷刷牙实际上的清洁效果只会更差。

　　电动牙刷

　　电动牙刷的刷牙体验与普通牙刷有着明显的区别，超过30000次/分钟的高速振动在牙齿表面摩擦，代替了手的上下移动。使用时只需将刷头轻轻放置于牙齿表面，缓慢移动即可，时间达到2~3分钟后牙刷会自动停止。所以电动牙刷使用起来比普通牙刷更加轻松，用户不用操心刷牙力度和时间，但还是需要控制好角度。

　　电动牙刷刷完后的效果比普通牙刷要更好一点，牙齿表面残留更少，并且根据相关研究测试，电动牙刷去除牙菌斑的能力比普通牙刷好。不过仔细观察牙缝，电动牙刷仍然不能做到有效清洁。

　　普通牙刷+冲牙器

　　在普通牙刷刷完之后，我们加上冲牙器对牙缝、牙龈线进行二次清洁。从动图中可以看到，冲牙器喷出的细小水柱非常适合清洁缝隙处的残渣，水流强劲有力。

　　电动牙刷+冲牙器

　　同样在使用冲牙器后，牙缝里面的残留被全部冲了出来，效果很明显。

测试小结如下：

牙缝专项测试：番茄酱太简单？那就加大力度

　　前面测试的番茄酱虽然能够渗透进牙缝，但是并不牢固，无法真正模拟日常复杂的食情况。所以为了尽可能模拟大家在吃饭经常会遇到的情况，这次准备了一些菜叶、米粒等食物残渣，专门测试牙缝清洁。

　　电动牙刷

　　电动牙刷对卡在牙缝的白菜和花菜束手无策，即使我后面用力按压牙刷，也仅仅只刷掉了50%的白菜叶，无法清洁到牙缝深处。

　　冲牙器

　　换用冲牙器后，白菜叶被轻轻松松地冲走了，原因在于冲牙器喷出的水流速度快、力度大。相比牙刷刷毛，水流不受体积和结构的限制，能够直达牙缝。  

　　然后在牙缝中塞入了花菜，这次冲牙器也遇到了麻烦。由于花菜比白菜更硬，在牙缝里面卡得非常紧，冲牙器也没能将花菜给冲出来。

　　牙线

　　面对顽固的残渣，只能用牙线这种纯机械式的方法去除。

牙缝专项测试小结如下：

测试总结

　　牙刷擅长清洁牙齿表面、牙菌斑；冲牙器擅长清洁牙齿缝隙、牙龈缝隙，清洁覆盖面比牙线广，同时还能按 摩牙龈。细长的喷头比牙线更灵活，能以多个角度深入到口腔内；牙线针对性强，适合清理牙缝里卡死的残渣，这一点比冲牙器更厉害。

　　所以要想KO掉所有残渣，只有牙刷、牙线、冲牙器三管齐下，才能达到最佳的效果。

618快到了，有哪些值得推荐的洁牙装备

　　电动牙刷：500元以下右的声波式足够好用

　　市面上电动牙刷便宜的只要一百块就能买到，而贵的高达一两千元。单论清洁能力，三四百元的电动牙刷和上千的电动牙刷相差不多，高端电动牙刷主要体现在做工、外观设计、配件、品牌等方面，对于实用党来说意义不大。

　　飞利浦HX6730一直是入门级电动牙刷的标杆产品，说它是标杆，并不是指它的性能是同级别中最出色的，但是品牌的加持，成熟可靠的技术，造就了现在如此高的累计销量。做电动牙刷评测时，基本上都会和这款产品比较一番。参数上31000次/分钟的震动频率、3种清洁模式、2分钟定时，挑不太出槽点。京东618到手价339元。

　　素士X3之前是米家生态链产品，所以性能参数上很华丽，37200次/分钟的震动频率、4种清洁模式、智能APP，这些特性在同价位产品中几乎找不到对手。相比飞利浦HX6730，素士X3的颜值和性价比都要更高，劣势就是品牌不如飞利浦。京东618到手价249元。

　　冲牙器：有点小贵，但是值得

　　冲牙器按水流频率分为定频式和变频式，定频式产生恒定脉冲水流，脉冲率固定在1200次/分钟左右，变频式冲牙器的脉冲频率在1320-1500次/分钟的范围内可调，同时还可以调节进水流量大小。一定要选购这种支持多档可调水压的产品，因为不同的人对水压的要求不同，并不是水压越大越好，水压过大反而会伤害牙龈。

　　按使用场景分为台式和便携式。台式体积大，相应的水箱容量大，喷头的种类丰富，支持的水压档位多，如果是居家等固定场所使用，台式冲牙器更佳。便携式冲牙器恰好相反，各方面性能不如台式冲牙器，但毕竟相对小巧一些，经常出差或者带去公司用的就买便携式。

　　目前冲牙器最知名的两个品牌都来自美国，分别是洁碧和心诺，它们在冲牙器领域深耕多年，相对比较专业，在欧美国家认可度很高，畅销多年。

　　心诺X809采用10段水压调节，标准+按 摩双模式切换，7种多功能喷嘴，UV杀菌。京东618到手价469元。

　　洁碧是目前冲牙器品牌里面知名度和认可度最高的品牌，出品的冲牙器性能强劲，可靠性好，但价格也稍贵。洁碧WP-100EC采用10段水压调节，7个多功能喷嘴，脉冲水柱1200次/分钟。京东618到手价698元。

　　博皓5102冲牙器最大的亮点就是价格足够便宜，京东618到手价仅需259元。冲牙器本身支持无级水压调节，2分钟定时，金属水泵，4个多功能喷嘴，。性能肯定不能和中高端冲牙器相比，但毕竟性价比很高，想省钱的朋友可以考虑。

　　松下冲牙器EW-ADJ4-A405为便携式设计，体积相比台式小巧很多，并且水箱可以伸缩收纳，日常外出携带不累赘。本身只支持两种水压，可以胜任轻度的冲洗，出差党可以选择。京东618到手价399元。

写在最后

　　总的来说，想要挑选一套完整的洁牙装备并不是那么简单，每个人的牙齿状况、洁牙习惯、经济水平都不一样。

　　如果你是个实用党，而且本身刷牙习惯非常好，那么普通牙刷+普通牙线花费少，效果也不差。如果你追求高品质生活，重视口腔健康，加上平时不能保证良好的刷牙习惯，那么牙刷+冲牙器便是你牙齿健康的保障。

　　另外，如果你的口腔状况不好，特别是牙龈已经出现发炎红肿等问题，最好不要使用电动牙刷、冲牙器这种设备，听从牙医的建议进行洁牙。

　　马上618就要到了，电商对洁牙产品的活动力度都比较大，如果有需求可以多多关注一下，祝大家买到满意的产品，保持一口好牙。