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　　【PConline 杂谈】又到夏天了，北方的朋友难以想象广东夏季潮湿+炎热的感觉，一出门就是满头大汗，还闷得慌。所以很多人都会一整天都呆在房间里，打开空调，惬意的享受这夏日的凉爽。

　　可以说，整个夏天的命，都是空调给的。但正当你窃喜的时候，你会发现空调房里呆久了，就特别容易困乏、莫名其妙打喷嚏、皮肤发紧发干、关节痛、肌肉痛等等，其实这些问题都很可能是空调病的症状。

　　但空调病，并不是一种病，是人长期待在空调房环境下引发的一系列不适甚至病症的统称。

　　曾经被“空调病”击倒

　　广州的夏天非常非常热，如果你是一个容易出汗的人，那么每逢出门，你可能都会有一种蒸桑拿的感觉，肯定是极度难受。而我有个坏习惯，刚回到家就喜欢站在空调出风口下强行降温，也终于在某一天早上起来觉得喉咙痛，接下来就是各种症状出现，咳嗽、打喷嚏、流鼻涕都一起来了，最终还是感冒了。

　　夏天呼吸道出现问题，其实也很可能跟空调使用有很大的关系，像笔者这种作死党，就更加容易被空调病击中了。

　　总而言之，夏天使用空调还是不能任性，要适度科学地使用。

　　“空调病”是病吗？

　　空调病其实不是一种病，而是长期处在空调环境里，人体出现的各种不适反应的一种统称。

　　引起空调病的主因还是空调会导致室内的空气变得干燥，人体组织会有脱水的情况，这样自然很有可能引发各种不适。

　　如果你每天都频繁地在室外环境和空调环境之间切换，身体就更加容易忽冷忽热，这样一来，从最基本的皮肤干燥到极度容易困乏、再就是眼睛干涩、嘴唇干燥、头晕、耳鸣、打喷嚏、关节痛、肌肉痛等都可能是空调病的症状。而室内外温差过大，突然的降温，人体的毛孔从处于开放的散热状态遇到冷风，毛孔并不会立刻收缩，就容易引发感冒了。

　　预防“空调病”，就是要懂得克制

　　既然长期吹空调容易引发空调病，那么有没有什么办法可以预防空调病呢？

　　不开空调？这样肯定是不行的，何况对于上班一族来说，很多公司用的是中央空调，开不开由不得你一个人说了算。假如你所在的环境可以少开空调，而大家都能接受的话，那就少开空调，利用窗外的自然风来进行降温。

　　假如需要久坐在办公室，可以适当准备一些长袖的衣服在公司，自我感觉气温过低，就可以用补充衣物。同时不要长时间久坐，一定时间间隔内应该起身活动片刻。

　　不少老年人和小朋友很不适应长期在开空调的室内环境，这个时候就需要根据他们的个人习惯选择关掉空调，用风扇来乘凉了。

　　避免直接在空调风口下长期吹空调，在公司就有不少同事的座位刚好对着空调的出风口，长期下去会出现很不适应的情况，这个时候应该适当调整自己的座位，避免直接对着空调风口。

　　尽量不要将空调开到太低，能将室温稳定在26度上下，人体的感觉都还是很舒适的，过低温度，更容易导致室内外温差过大，一旦你从低温度的环境中走出高温度的室外环境，这种冷热差别，就很容易让人换上空调病了。

　　空调一定要注意定期清洁，特别是好几年都没有清洁过的空调，更加需要进行清洁才使用。长期不清洗的空调，内部滤网和散热片都会积聚很多的灰尘，冷风从这些尘埃中吹出来，可想而知是多么的不健康了。

　　没有空调不要紧，这些小家电拯救你

　　循环扇

　　在空调的环境下，不少长者容易出现关节痛或者头痛的情况，因此，他们并不是那么喜欢空调的环境，如果你也不适应空调制冷的环境，那么除了普通的风扇，你还可以选择空气循环扇，这种风扇一般配备的是涡轮扇叶，能将风扇后面的风抽至风扇的前方，从而形成空气循环的效果。使用这种风扇，加强室内空气循环流动，也能一定程度降低室内的气温，让人感觉更加舒适。

　　加湿器

　　如果你离不开空调的环境，在室内，特别是卧室，晚上睡觉的时候可以在房间内放一个加湿器来增加空气的湿度，防止空气过度干燥给人体带来不适。但是选择加湿器，要看加湿器是否有抑菌和相对密闭的水箱，而且不要随意给加湿器的储水箱加入杀菌剂，平常使用只需要加入纯净水或者蒸馏水即可。

　　总结：对于生活在南方的我来说，空调可以说是排在洗衣机之后第二重要的家电产品了。特别是炎热的夏季，我的命都是空调给的，但是也要小心，空调也会让你生病。使用空调要懂得克制，就算不开空调也不能一直坐在屋子里，傍晚的时候可以出来走走，那时候的夕阳挺美的，虽然还是有一点点热，但是走起来的体感温度并不会那么高。希望大家度过一个愉快凉爽的夏天吧。