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　　[PConline 导购]作为一名健身党，一定听说过健身是靠三分练七分吃。由此可见，健身不仅仅只是通过练就可以达到理想的效果，合理搭配自己的饮食也是尤为重要。小编給你带来了健身达人都在用的厨房小家电，让你居家也能轻松自制低卡食谱。

　　推荐产品：美的 低糖电饭煲

　　参考价格：699元

　　米饭含有淀粉，淀粉的含糖量较高，减脂期间是想吃又不敢吃，担心糖分摄入过高引起发胖，不吃又饿得慌。美的低糖电饭煲减糖量不减饭量，低热量摄入，保持好身材再也不用不吃饭。采用聚能精钢鼎釜立体IH大火沸煮，热水剧烈翻滚析出淀粉，米饭粒粒晶莹饱满。美的创新沥糖釜米水分离，92个侧壁进水孔分布均匀，316个底部沥糖孔，充分冲刷沥水30次，冲刷糖分锁住营养。蒸汽恒温焖熟，易饱腹口感好，抗性淀粉含量提高约23%，终于可以安心吃饭。

　　一键下载美的美居APP智能管理，海量食谱既美味又营养。食材识别自动推荐食谱，血糖记录推荐低糖食谱，语音控制提前预约，回家就可以吃热饭。小白也能做饭，选择食谱，放入相应食材，启动烹饪即可自动烹煮。再也不用烦恼不会做饭怎么办。

　　推荐理由：精岗鼎釜容量大，进口涂层内胆，IH大火沸煮、澎湃沥糖、恒温蒸熟三步控糖，厨房小白也能轻松煮好健康又好吃的低糖饭。一键链接美居APP海量食谱任你选，以低糖饭为主，设计多种养生控糖饭，科学配比电子食谱，还原糖降低50%，每月少摄入7千卡路里。

　　推荐产品：海尔果蔬清洗解毒机 HJ-F720A

　　参考价格：1299元

　　沙拉是减脂首选，沙拉由水果和蔬菜组成，制作简单，低脂低卡，深受健身者的喜爱。果蔬表面残留的农药不易清洗，长期食用会危害身体健康。海尔果蔬清洗解毒机采用强效离子羟基消毒灭菌技术，羟基水离子技术是以水为原料，通过发生装置通电后产生粒子簇射，使水分子裂解为羟基水离子，有效除菌率高达99%，水果蔬菜只需要清洗15分钟，即可有效祛除果蔬表面农药残留，净化后食用更加绿色健康。

　　主机与净化仓分体设计，不同食材不同提篮使用，分类更卫生。可拆卸水离子发生器可多场景容器灵活使用，对不同食材进行净化。果蔬、肉类、五谷、餐具、智能定时五大功能一机搞定，食材都可以轻松洗净，吃的安全又放心。

　　推荐理由：食品级ABS材质安全健康，9L大容量满足大需求，可拆卸水离子发生器灵活使用不受限，五大模式+智能定时一机搞定。可视化水箱可实时观察清洗状态，采用羟基杀菌洁净，科学净化农残，有效除菌率高达99%，食用更绿色安全。

　　推荐产品：摩飞 早餐机 MR9086

　　参考价格：469元

　　轻食的概念是果腹、止饥、分量少。轻食既能满足人体所需的正常能量，又能注重营养均衡。摩飞早餐机MR9086左右双料理百变轻食，煎烤蒸温多功能组合一机搞定。轻食区煎烤两用，单面煎焦脆均匀好滋味，双面烤3分钟酥脆可口。佐餐区蒸温两用，500W大功率火力全开蒸，40度温奶锁住营养不糊底。轻食早餐3分钟三步达成，1分钟预热选择程序2分钟烤制，1100W大功率快速烤制均匀熟透，左右双料理轻食搭配术，分区双旋钮操控美味同时做。

　　标配三明治盘和小煎锅，选配华夫饼盘、平烤盘、小蒸锅，5款配件盘轻松更换花样搭配，多种轻食百变组合。

　　推荐理由：英伦复古配色颜值高，小巧精致，花样配件轻松更换，轻油不沾易清洗，分区操控煎烤蒸温一机搞定，3分钟三步即可花样做同时做，解锁轻食N种吃法，快手易操作。

　　推荐产品：小熊 电烤箱 DKX-A09B1

　　参考价格：199元

　　小熊电烤箱9L巧容量一人用精致，小聚会也满足。小身材大实力采用耐用不锈钢材质，腔体内置上下M形双管加热，形成均衡温场，烘焙效果均匀。多维散热孔可快速散走多余热量。

　　适合厨房小白，复古双旋钮一旋即启，可以自由定时或控温，无需预热，5分钟烤吐司早餐不久候，简单易操作零基础可用。

　　推荐理由：怀旧复古绿配色佳，小身材大实力，采用耐用材质食物表面烤色均匀。9升适合1-3人，无需预热方便快捷，双旋钮一旋即启，操作简单，厨房小白也可以轻松使用。

　　总结：健身减脂期间的饮食原则是少食多餐，遵循低碳原则，摄入足够的蛋白质和有益脂肪。入手健身达人都在用的厨房小家电，居家自制低卡食谱。学会怎么吃健身效果才能得到巩固。