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　　[PConline 杂谈]又是一年冬季，小编我想着舒舒服服的度过这个寒冬，于是一狠心就给自己换了一款又厚又软的床垫，不得不说，换了软床垫睡觉的感觉实在是太爽了，每天晚上都可以沉浸在床垫的拥裹之中。

　　可是好景不长，慢慢的腰部肌肉开始发紧，腰椎也出现了酸胀感，本以为是工作太辛苦而导致的普通劳损。但看了医生才知道原来已经得了腰椎间盘突出，而罪该祸首就是新的床垫，同时医生也警告，如果不加以改善的话，病情只会越来越严重。

腰椎间盘突出必须睡硬板床吗？

　　心想自己的软床垫刚买没多久，还不舍得直接换掉。于是就试探的问医生，腰椎间盘突出必须睡硬板床吗？而医生则表示，得了腰椎间盘突出，卧床就要求卧硬床。因为在松软的床上睡觉，虽然感觉上是很舒适，但其实肌肉并不能达到充分的放松，时间长了就容易导致慢性劳损。

　　而平板硬床就非常的稳定，能够使得脊柱伸直，达到放松肌肉的目的。当然了，平时加强腰部肌肉的锻炼也是非常重要的。

　　所以说，为了保护好腰椎，床垫就必须认真挑选，绝对不能马虎。千万不能为了一时之爽，而忽略的往后的身体健康。那么，床垫又该如何选择呢？

　　说到买床垫，其实并不是自己在家看看参数，想象一下就完事了。还是要亲自去到现场试用后再购买。因为每个人对于床垫的软硬程度感受不同，只有亲身体验后才能知道什么是适合自己的。另外提醒一下的是，去到店内也不用听太多导购员的话，毕竟谁也不会说自家的产品有什么不好。我们还是应该自己亲自坐上去试试看，测试一下床垫的软硬程度、支撑程度、舒适度等等。

　　同时也可以了解一下床垫的材质、参数、工艺什么的，实在是不清楚的就直接问就好了。一般想要偏硬的床垫，其实椰棕床垫、独立弹簧床垫都是不错的选择，但具体还是要以个人亲身体验为准。

　　除此之外，想要买到好床垫，不能舍不得花钱。虽然可能有的人会说，如果买个床垫都要成千上万的，真的有这个必要吗？但你要知道，一分钱一分货，床垫作为每天跟你亲密接触平均8小时的家居用品，买贵点也无可厚非。

床垫的重要性

　　鉴于有些人忽略了床垫的重要性，不舍得投入成本在购买床垫上面，我决定给大家普及一下床垫的重要性。

其实床垫并不是床的附属品，相反的，床垫反而是最最核心的一部分。一张优秀的床垫，能够提供给我们更加优秀的睡眠质量。有的人对睡眠认识不够，认为只要睡8小时就行，如果床垫质量不行，即便你睡得时间长，也不一定能起到很好的休息效果。人在睡眠时，最主要的是让身体得到修整与恢复，床垫对躯体的支撑效果不好，第二天容易腰酸背痛，感觉睡不够。

　　选择一张好床垫，我们也不能直接就判断是软的好还是硬的好，还是要根据自身实际出发的。有时候过硬的床垫，人躺在上面时，只有头肩背腰几个部位与床垫贴合，悬空的腰无法得到适当的支撑与休息；而过软的床垫，则会让人体呈现弓形深陷其中，仿佛整个床都垮掉了，对人体的脊椎伤害最大。

　　另外值得留意的是，我们人体在睡眠中会排出湿气，一部分是通过呼吸排到空气中，而另外的就是通过皮肤排出体外。而做这些湿气很容易就被床垫等等用品给吸收掉了，所以我们选购床垫的时候也要注意到床垫的渗透性是否良好。而且，平时也要注意保持干燥，定期打理卫生等等。

　　如果你想要知道自己究竟需要什么样的床垫，其实你可以按照自己的体重进行选择。一般来说，体重较轻的朋友，可以尝试一些较为柔软的床垫。而若是体重较重，那较硬的床垫其实更能撑起你的脊椎。如果你觉得自己体重中等，那你就可以都试试看，觉得有一些柔然的托起但又不至于下限就是最合适的了。

　　其实小编此次不幸得了腰椎间盘突出，主要还是没真正认清自己，两百来斤的体重居然还去选择松软的床垫，实在是不该啊。

　　总结：选床垫真的不能够马虎大意，因为它关乎到你的身体健康，小编的切身经历，希望大家引以为戒。最后，希望大家都能买到适合自己的好床垫，拥有好的睡眠。

图片来源@视觉中国